Miért romlik a koncentráció 26°C felett? – és mit lehet tenni ellene otthoni munkánál
A legtöbben úgy gondolják, hogy a nyári meleg egyszerűen csak kellemetlen. Valójában ennél sokkal komolyabb hatása van: mérhetően rontja a szellemi teljesítményt.
Az emberi szervezet 21–24°C közötti hőmérséklet-tartományban működik a leghatékonyabban. Ebben a tartományban a testnek nem kell energiát fordítania a hűtésre vagy a melegen tartásra, így az agy teljes kapacitással tud dolgozni. Amikor azonban a lakás hőmérséklete 26°C fölé emelkedik, a szervezet védekező üzemmódba kapcsol.
Ilyenkor a test elsődleges célja már nem a gondolkodás, hanem a hőleadás.
A vérkeringés egy része az agytól a bőr felé terelődik, hogy a szervezet hűteni tudja magát. Emiatt az agy kevesebb oxigénhez jut, ami azonnal érezhető:
- lassabb reakcióidő
- több hiba munka közben
- nehezebb döntéshozatal
- romló memória
- állandó fáradtságérzet
Nem véletlen, hogy sokan délután 2–5 óra között érzik a legerősebb “agyi ködöt” nyáron. Ilyenkor a külső hőmérséklet már felmelegítette a falakat, a lakás pedig hőtárolóként működik.
A ventilátor ilyenkor csak a meleg levegőt keringeti. Rövid ideig javítja a komfortérzetet, de a tényleges hőmérsékletet nem csökkenti, így a koncentráció tovább romlik.
Otthoni munkánál ez különösen problémás. Egy 8 órás munkanap alatt akár 2–3 órányi hatékony munkaidő is elveszhet pusztán a hőség miatt. Sokszor nem a motiváció hiányzik, hanem a környezet nem alkalmas a szellemi munkára.
A megoldás nem a túlzott hűtés, hanem az egyenletes hőmérséklet. A 24–25°C-ra beállított klíma nem “hideget csinál”, hanem stabil munkakörnyezetet biztosít. A szervezetnek nem kell folyamatosan alkalmazkodnia, ezért az agy visszatér a normál működéshez.
Ezért tapasztalja sok ember, hogy klimatizált helyiségben gyorsabban végez ugyanazzal a feladattal, kevesebbet hibázik, és a munkanap végén kevésbé fáradt.
A nyári hőség nem csak komfort kérdés.
Hanem teljesítmény kérdés is.
